大小劍之行前負重訓練

日期:2011/11/25   

       年底將至想說還有幾天的特休假，如果再不休就要免費送還公司了！於是安排在今天休一天假，原本估算著要騎鐵馬去試騎新通車的苗栗縣海線「綠光海風」自行車道，但計劃趕不上變化在一覺醒來之後計劃忽然改變了，想著期盼多年的大小劍行程即將到來，這體能如果沒有持續並加強鍛鍊，只怕到時要苦了自己，雖然每星期有固定騎腳踏車訓練但畢竟登山所消耗的體能及運動量和騎鐵馬所消耗的還是有些許差異！話說吃腦補腦，要訓練登山體能還是以登山方式來進行，今天就來加強負重訓練吧！拿出一年多前為了大小劍特地敗的70升 背包裡頭塞了一頂炊事帳，再拿出 十公升 水袋裝了約八分滿的水也塞進背包裡，加上喝的行動水 一公升 和糧草，最重要的雨衣褲不能少，好了！就這樣了！背包上肩往體重計上一站……嘖嘖嘖………78………扣掉我的體重60還有18公斤 ，應該可以了夠了！循序漸進慢慢再加。

這萬事俱備只欠東風，目的地還沒訂呢？因為此趟只有我獨行，不能挑太硬的地方，想左想右……加里山……太硬……鳶嘴梢來……太遠……诶！有了……這時節去馬那邦山最好了！可以練體能順便賞楓，就醬辦！

開車送完筠傑去上課後就轉往大湖的方向直直駛去，車進入山區產道後路徑對一般轎車越來越不利！路經之處已有好心人士掛起告示請遊客車輛切勿入山↓

這我是戴著墨鏡裝沒瞧見還是一路往上開，想說這陡上的林道能少踢一點是一點，砍咧！前面凸出的路面讓車子底盤給刮出了痕跡，也傷著了底盤↓　

直覺這是刻意的鋪設，姑且不去臆測有關單位的意圖，識時務者為俊傑還是趕緊巴股以為上策。小心翼翼的將車退好回頭開往停車場，換上登山鞋整理好裝備出發囉！

   馬那邦山有三個登山口，路程和時間也是長短各異，當然難易度也不同，可以選擇原路來回或者左去右回，體能好不趕時間的也可以選擇O型環線，記得2010年曾陪同虎豹走過O型環線，所以今天原本計劃也要走O型，但就多開了一大段路給錯過了前個登山口，真的啦所以囉…….今天走的路線是右去左回，右是指由東興線的上湖登山口起登，左意指回程繞行至珠湖線的登山口再回到上湖登山口。

在踢林道時要留意蜘蛛精所佈下的天羅地網↓

 

 

騎在芒草上的蚱蜢↓

這趟除了體能訓練還有一項任務就是拍馬那邦山有出名的紅楓葉，無奈今年至今的冷空氣強度不強以至於沿途的楓葉還沒有要紅的意思！所以沒有楓景好分享！

今天的訓練平順的完成了！回程順道至久違的泰安騰龍山莊泡湯藉以消除疲勞↓

卸下一身的重擔享受著溫泉浴，從溫水池開始讓體溫逐漸適應池水的溫度再到熱水池浸泡個三五分鐘當全身的毛孔都擴大時再到冷泉池讓毛孔瞬間閉合，這一來一往的動作重複個三五回，只有爽字能形容

行程記錄:

08:20停車場出發踢產業道路1.4公里

09:10上湖線登山口起登處，沿途拾階而上，落差還不低會有點吃力↓

09:40與珠湖線交會處，取右續上往古戰場紀念碑↓

09:50古戰場紀念碑QK↓

10:40登頂馬那邦山後望向遙遠的聖稜線↓

11:10回程下山

12:00珠湖線登山口↓

12:05上湖線登山口

12:45回到停車場

馬那邦山小O型環線負重18公斤耗時4.5小時，沿途天氣晴朗涼風徐徐，只見落葉未見楓紅！

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